4 Tips Mudah untuk Meningkatkan Inner Beauty

1. Tetapkan Rutinitas Pagi yang menciptakan Motivasi dan Inspirasi

Ketika Anda bangun, tubuh Anda mengalami dehidrasi dan kortisol Anda (yaitu tingkat stres) berada pada puncaknya. Jadi, apa yang Anda curahkan dari energi untuk memulai dapat mengatur nada untuk sisa hari Anda. Saya suka memiliki 2 gelas air hangat, diikuti dengan segelas air hangat yang memiliki sedikit garam merah muda dan jus lemon segar (atau cuka sari apel) di dalamnya. Ini mengisi kembali mineral dalam tubuh dan membantu hidrasi dan pencernaan.

Saya menghindari media sosial setidaknya selama satu jam pertama setelah bangun. Kita semua tahu media sosial bisa beracun, tetapi jika Anda seperti saya dan bisnis Anda sangat terkait dengan akun instagram Anda, maka sulit untuk tidak ingin memeriksanya saat bangun.

Cara saya menggeser perspektif saya baru-baru ini tentang ini, adalah dengan bertanya pada diri sendiri, "akankah itu mengendalikan saya, atau apakah saya akan mengendalikan apa yang saya paparkan pada diri saya dan kapan?"

Dengan cara ini, saya tidak tertarik dengan kehidupan dan agenda orang lain secara online saat bangun tidur. Saya memilih kapan akan terlibat dan bagaimana melibatkan diri dengan persyaratan saya sendiri, dan memilih untuk memprioritaskan hal-hal yang lebih bermakna dan penting sebelumnya.

Saya menemukan bahwa kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional saya.

2. Berlatih bersyukur sepanjang hari.

Saya menemukan bahwa pengambilan keputusan yang baik, kesadaran diri, dan tingkat kecemasan atau stres yang rendah semuanya terkait dengan bagaimana cara saya bersyukur sepanjang hari.

Kita kadang-kadang memperlakukan hidup kita, bekerja, dan umumnya hari kita seperti itu adalah situasi do-or-die, padahal kenyataannya tidak. Dunia tidak berhenti tanpa kita, dan mengambil momen cepat untuk melambat, hanya bernafas, perhatikan keindahan di sekitar Anda, ingatkan diri Anda tentang alasan Anda merasa diberkati pada titik ini dalam hidup Anda, dan menjadi sadar dan menerima apa yang terjadi di dalam diri Anda, memiliki manfaat besar untuk kesejahteraan mental dan emosional.

Jika Anda tidak memberi diri Anda kesempatan ini, Anda cenderung sangat tertekan, dan ini tidak hanya berdampak pada Anda, tetapi juga pekerjaan Anda, hubungan Anda, dan energi Anda secara keseluruhan. Selalu ada sesuatu yang patut disyukuri, bahkan di musim-musim yang sulit - jadi jika kamu tidak dapat memikirkan apa pun, mulailah dengan alam dan kemampuan untuk mengalami keindahannya yang tak ternilai. Jika tidak ada yang lain, berhenti saja, tarik napas dalam-dalam, tersenyum, dan bersyukur.

3. Ringan tangan aka suka member

Dari hukum universal, "apa yang kita lakukan pada akhirnya akan kembali kepada kita dalam beberapa cara", tetapi juga dari sudut pandang yang benar-benar baik, memberi dan murah hati juga - itu adalah berkah untuk bisa memberi.

Jika Anda bersemangat tentang suatu organisasi atau sebab, menyumbang kepada mereka, memberikan bantuan kepada seseorang yang membutuhkan, luangkan waktu sejenak untuk menandatangani petisi online untuk membantu hewan yang sedang diuji coba atau dilecehkan di peternakan, atau - apa pun yang Anda ' kembali bersemangat tentang itu beresonansi dengan Anda.

Anda dapat membuat perbedaan di mana Anda berada, pada saat itu juga. Anda dapat memilih untuk keluar dari jalan Anda untuk membantu seorang kolega, mengirim pesan teks kepada teman yang mungkin berjuang, memberi tahu seseorang bahwa Anda menghargai mereka, atau, berdoa untuk seseorang. Ini semua adalah cara memberi, dan memberi kembali.

Kami membawa begitu banyak kekuatan positif yang belum dimanfaatkan dalam diri kami dan memiliki begitu banyak untuk diberikan, namun kami meremehkan perbedaan kata-kata kami atau gerakan kecil yang dapat dilakukan untuk orang-orang dan dunia di sekitar kita. Kami kuat.

4. Kembangkan Rutinitas Malam yang membantu Relaksasi dan Perkembangan inner beauty.

Sangat penting pada malam hari untuk bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya pelajari hari ini?" atau "Apa yang berjalan dengan baik, dan apa yang bisa saya tingkatkan?" Saya percaya bahwa untuk memiliki pola pikir pertumbuhan yang luas, fleksibel, kita harus mempertanyakan diri kita sendiri setiap hari, menantang pilihan kita, motif kita, dan mencoba melangkah keluar dari situasi yang kita hadapi. Saya merasa sangat membantu untuk merenungkan, memperkecil, dan mencoba mempelajari sesuatu dari yang baik dan yang tidak terlalu baik. Ini juga berguna untuk menetapkan beberapa tujuan untuk hari berikutnya atau sisa minggu ini, dan memvisualisasikan diri Anda mencapainya. Ada kebijaksanaan yang dapat diperoleh dalam segala hal dan dalam kehidupan sehari-hari, dan saya berpikir bahwa orang-orang dan situasi yang datang dalam hidup kita selalu berusaha untuk mengajarkan kita sesuatu jika kita memilih untuk benar-benar melihat dan mendengarkan.

Jika Anda bisa, cobalah untuk melakukan setidaknya sebagian dari rutinitas malam Anda di alam - di rumput, di pantai, atau di suatu tempat Anda dapat benar-benar merenung dan berdamai. Terkadang ini bukan tentang belajar, tetapi hanya membiarkan diri Anda berhenti dan mengalami emosi yang Anda rasakan.

Ikat dengan rasa syukur terima kasih. Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih, bersantai dengan mandi dan beberapa lilin dan minyak esensial, atau mungkin buku atau podcast yang bagus akan meningkatkan secara alami inner beauty dari dalam diri anda. Bisa baca artikel langsung ke https://www.missrdu.com