7 Makanan Ibu Hamil yang Dipercaya Membuat Kulit Bayi Putih dan Bersih

Setiap calon orang tua, bahkan mungkin termasuk Bunda tentu berharap untuk memiliki putra dan putri yang sempurna, baik secara fisik maupun non fisiknya. Salah satu aspek fisik dari bayi yang baru lahir yang sering diharapkan oleh orang tua adalah bayi yang terlahir dengan kulit bersih.

Meski warna kulit sepenuhnya tergantung pada faktor genetik warna dan jenis kulit orang tua, namun tidak bisa dimungkiri ada Bunda yang akan sangat senang saat mengetahui bayinya lahir dalam kondisi putih dan bersih.

Tidak jarang, Bunda akan melakukan beberapa hal yang bisa diusahakan untuk menghasilkan kulit bayi yang putih dan bersih. Namun, benarkah ada makanan ibu hamil yang bisa dikonsumsi agar bayi berkulit putih?

Makanan ibu hamil agar bayi berkulit putih

Ternyata, memang ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Bunda mewujudkan impian Bunda ini. Tapi apakah Bunda bingung kira-kira jenis makanan apa yang harus dikonsumsi untuk memperbaiki warna kulit bayi saat hamil?

Penelitian tentang makanan terbaik yang dapat dikonsumsi wanita hamil untuk kulit bayinya sesungguhnya masih terbatas. Namun, secara umum, beberapa makanan telah menarik perhatian khusus untuk membantu mempercantik kulit baik kulit Bunda maupun Si Kecil. Berikut selengkapnya dilansir dari berbagai sumber.

Berbagai jenis buah ceri dan beri

Buah-buahan ceri dan beri, seperti blueberry, stroberi, raspberry dan blackberry, termasuk buah yang mengandung antioksidan tertinggi. Antioksidan membantu mencegah penuaan dini dengan mengurangi efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas.

Ikan berlemak dari laut dalam

Ikan laut dalam seperti tuna, salmon, dan sarden sangat kaya akan asam lemak Omega-3. Asam lemak esensial ini membantu memperbaiki membran sel, yang pada gilirannya membantu memastikan elastisitas kulit bayi Bunda.

Buah alpukat

Buah alpukat/ Foto: iStock

Buah alpukat adalah buah yang dikenal sangat kaya akan vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin ini dikenal dengan sifat antioksidannya. Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan sangat penting untuk produksi kolagen dalam tubuh. Produksi kolagen pada akhirnya akan meningkatkan warna kulit bayi Bunda menjadi lebih cerah.

Buah tomat

Lycopene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam buah tomat, terutama di bagian kulit tomat telah memberikan warna merah cerah pada buah ini. Studi telah menemukan bahwa likopen mampu membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari paparan sinar matahari.

Jus anggur

Mengkonsumsi jus anggur adalah pilihan asupan segar lainnya untuk ibu hamil yang sekaligus bisa membantu agar bayi berkulit putih. Jus anggur penuh dengan asam alfa hidroksi (AHA), yang terdiri dari faktor yang diketahui membuat warna kulit bayi menjadi cerah.

Kacang almond

Kacang almond/ Foto: iStock

Ibu hamil dapat mengonsumsi almond yang direndam atau dikeringkan. Almond dikenal dapat meningkatkan kecerahan warna kulit bayi. Bunda juga dapat menggiling beberapa almond dan menambahkannya ke dalam susu dan mengonsumsinya. Ini juga menambah nutrisi dalam susu dan meningkatkan khasiat almond juga untuk Bunda.

Buah jeruk

Semua jenis buah jeruk umumnya berkontribusi untuk menghasilkan kulit bayi yang cerah dan dianggap sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Hal ini karena buah jeruk kaya akan vitamin C yang merupakan bahan penting untuk kulit Bunda dan Si Kecil. Buah jeruk juga membantu dalam pertumbuhan bayi, dan meningkatkan kecerahan warna kulit bayi pada saat yang sama.

Secara umum, banyak makanan terbaik untuk kesehatan kulit juga meningkatkan kesehatan. Namun tidak ada yang memainkan peran lebih penting daripada mengonsumsi menu makanan dengan gizi seimbang untuk mencapai kulit yang sehat dan bercahaya.

 Ditulis oleh : Nanie Wardhani